En óptica Fuenlabrada OPTIFON prestamos gran atención a la salud visual de nuestros clientes, por ello os vamos a ciertos hábitos alimenticios que favorecen la salud visual de nuestros ojos.
Sin duda alguna, la vista se trata de uno de los sentidos más importantes del ser humano, ya que el 80% de las sensaciones que captamos es a través de los ojos. Según estudios recientes de la OMS las personas con discapacidad visual rondan los 360 millones de afectados. De ahí la importancia de cuidar nuestra salud visual.
Una alimentación adecuada es fundamental para mantener una buena salud y en el caso de la visión no es menos. Conocer que tipo de alimentos nos ayuda a mantener una buena salud visual y cuales no es importante.
Alimentos que favorecen la salud visual- Óptica Fuenlabrada OPTIFON
Algunos de los alimentos que favorecen la salud visual, se trata del melón, las espinacas, huevos, zanahorias, salmón, pimiento y naranja entre otros.
El melón, se trata de una fruta altamente beneficiosa, esto se debe a su alto contenido en vitamina A, lo que favorece a nuestra salud ocular. Por otro lado, en el caso de las espinacas, contienen una gran cantidad de betacarotenos, necesarios para la creación de la vitamina A. Gracias a dicha vitamina se produce el retinol, lo que contribuye a la formación de la retina. Otro ejemplo de alimento similares, los cuales también son muy beneficiosos, es el caso de las acelgas, la lechuga, el apio y la escarola.
En el caso de la zanahoria se trata de uno de los alimentos más ricos en betacarotenos y vitamina A. Además, contiene alto contenido en vitamina C, B1 y minerales (como potasio y yodo). Por otro lado, el salmón ayuda a disminuir el riesgo de segura, esto se debe principalmente a su contenido en omega 3, siendo el bacalao otra gran opción.
Estos son algunos de los alimentos que deberíamos incluir en nuestra dieta, es importante mantener una dieta equilibrada para mantener tanto nuestra salud ocular como nuestra salud en general.
El consumo de alimentos ultra procesados y con azucares añadidos pueden llegar a ser altamente perjudiciales para nuestra salud. Es consumo en exceso puede llegar a causarnos enfermedades como la diabetes, la cual en caso graves puede derivar en ceguera.
De ahí la importancia de cuidarnos y consumir con moderación ciertos alimento. A parte de llevar una buena alimentación, para mantener plenamente nuestra salud visual, es recomendable que nos realicemos revisiones y vigilemos nuestras dioptrías.
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